知って将来に繋げて欲しい!! 長く運動を続けるための準備運動のススメ⑥

身体のお悩み特集

本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます!!

明日から3日間、福岡からいなくなるHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です 😀

 

スポ子さん

明日から出張なのね!!

どこにいくの??

 

明日は岡山、明後日から沖縄2Days!!

 

スポ美ちゃん

そうなんですね!!

東に西に飛び回りますね!!

 

そう!!

頑張ってきます!!

 

スポ子さん

頑張ってきてね 😉

スポ美ちゃん

吉岡さん、応援しています!!

 

 

④身体全身が構造上、適切に動けているか??

 

さっ、それでは

でっきるっかな♪シリーズ!!

 

 

スポ子さん

この動作は簡単そうじゃない??

 

 

そう思います!?

実はこれめっちゃ難しいんですよー

 

スポ美ちゃん

なんか私でも簡単にできそうですけど、難しいんですね??

 

そう!!

これは全身脱力させながら行います!!

上の動画は手に、下の動画は足に引っ張られながら、身体の一つ一つのパーツを連動させて動かします!!

この動画でもまだ下手くそなんですけど、上半身をコロンと持って行く際に足や腰などに力が入っちゃダメなんですよね!!

 

スポ美ちゃん

吉岡さんのこの動作でも下手なんですか??

 

うん、まだまだだね。笑

ドミノ倒しみたいに

一つ一つのドミノが自然の流れで倒れて連動して行くように

身体も一つ一つのパーツが動いて流れるように連動していかないと行けないわけなんですね!!

 

 

つまりこの動作をする時は力を入れてはいけないし、無意識に入ってしまっているところが浮き彫りになります!!

そこを改善していかないといけないわけですね!!

 

なるほど・・・

じゃ、やってみるわね!!

 

スポ美ちゃん

これは私もやってみる!!

 

はーい、2人とも頑張ってねー!!