基礎解剖学からつながる「外反母趾の原因となる歩き方」

トレーナー、インストラクター向けの記事

本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます!!

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼スタジオインストラクターの吉岡です 🙂

 

スポ子さん

おっ、まだ外反母趾に続きがあったのね??

 

スポ子さん、そうなんですよ!!

前のブログで「外反母趾の原因」を伝えていましたが、

ヒールを履いている方以外にも外反母趾になる方はいますよ!!

って言ったの覚えてますか??

 

スポ美ちゃん

はい、覚えてます!!

スポ子さん

そういえばそんなこと言ってたわね!!

フラットな靴を履いている男性でも外反母趾になっている方がいるんだっけ??

 

そうそう!!

その話です!!

その原因を今日は伝えていきたいと思います 😀

スポ子さん

了解でーす!!

スポ美ちゃん

宜しくお願いします!!

 

 

外反母趾の原因は歩いている時の「捻れ」

 

スポ美ちゃん

「捻れ」ですか・・・??

 

そうなんだよね!!

下の画像を見てみてください!!

 

※続 運動機能障害症候群マネジメントより引用

 

わかります??

スポ子さん

うーん、解説して!!

はいさー!!

 

まず図8-1を見てもらって、この歩き方の人ってよく見かけないですか??

スポ子さん

いるいるー!!

スポ美ちゃん

うんうん!!

 

そう、けっこう多いんですよ!!

これが「足関節外反」という状態です!!

こんな人たちの歩き方っていわゆるガニ股なんて言われたりもします。

 

実はこのガニ股のまま歩いていたら

外反母趾になることは、

あまりありません!!

 

スポ美ちゃん

えっ?!

ガニ股の人が外反母趾になるわけじゃないんですね!?!?

 

そう!!

なる可能性はあるんだけど、多くの場合この歩き方を修正しようと

している人が外反母趾になりやすかったりするんだよ!!

 

スポ子さん

えっ!?

どういうこと??

歩き方を治そうとしているのに逆に外反母趾になるってこと??

 

そう、その通りです!!

図8-15を見てみてください!!

どんな歩き方していますか??

 

スポ美ちゃん

んー、Aの時よりDの時の方が

足が内側に倒れてますか??

 

おー、スポ美ちゃん!!

正解!!

スポ美ちゃん

やったーー!!

 

その通り、

Aは着地

Dは離地

実は

Bの時点ですでに内側に倒れようとしていて、

Cでは体重が母指球の辺りにかかり始め、そこを軸に前に進むために回転がかかろうとしています。

Dでは母指球の辺りで内側に倒れながら、捻りながら前に進もうとしています。

 

あー、なんとなくわかるかも・・・

スポ美ちゃん

つまり足が真っ直ぐ進めば良いのに、捻りながら歩いちゃってる

ってことですか??

 

おー、その通り!!

いわゆる母趾の辺りに外反の捻れがかかっているわけですね!!

 

それがフラットな靴を履いていても

外反母趾になる原因なんです!!

 

スポ子さん

なるほどー!!

じゃ、ようは足を真っ直ぐ歩きなさいってことなのね!!

まっ、言ったらそんな感じです!!笑

 

この捻り歩きを毎日していると、足元から

姿勢が崩れちゃうんですね!!

 

次回は姿勢がどう崩れるのか!?

をお伝えしますね!!

 

スポ美ちゃん

はい、なんとなく理解できました!!

またその姿勢が崩れるやつで深められたら嬉しいです!!

私は原因はわかったわ!!

次回もよろしくねー!!

 

はーい!!