歩き方のポイント③

姿勢改善

こんにちは!!

本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます!!

 

スポ子さん

 

あっ、スポ子さん

怒ってる・・・

 

スポ子さん

当たり前よ!!

昨日はいいとこで逃げてー

 

さーせん!!

今日はいけるとこまでいきますんで!!

 

スポ子さん

OK!!

じゃ、よろしく!!

 

改善法① できるだけ底の浅い靴を履く!!
__________もしくは裸足の時間を長くせよ!!

 

前回のブログでヒールが足関節を固定してしまい、

踵から着地が難しいことを伝えました!!

 

なので・・・

まずヒールは必要最低限にすることが重要です!!

 

スポ子さん

やっぱりそうよねぇ〜。

想像はしてたけど・・・

 

スポ子さん

私は基本運動靴が多いから良いけど、

仕事でヒールを履かざるを得ない人って多いじゃない??

それはどうしたら良いの??

 

物理的な問題になってしまうのですが、

やはりヒールを履かざるを得ない方に関しては

その時間は難しいですよね・・・

 

なので、

24時間ベースで考える・・・

1週間の中でヒールを履かない時間を探し、

もしヒールの時間が多いのであれば、底の浅い靴や

裸足でいる時間を長くする他ありません!!

 

カラム1(左)
カラム2(右)

例えば、

通勤時は運動靴にしてみる。

休みの日は極力底の浅い靴を履く。

など・・・

 

もしプライベートでいつもヒールを履いている・・・

っという方は

今までの洋服スタイルを別のスタイルに変えてみる!!

ってポジティブな選択をしてみるのも一つです。

 

個人的にとても感じていることなのですが、

何事も変化を求める上で、自分の何かを変えることが最優先事項と考えています。

 

前のブログでも書いたことはありますが、

今の姿勢や体系は今までの履歴書なんですよね!!

 

今までの自分の生活習慣や運動習慣、食習慣の積み重ねが

「今のワタシ」になるのです!!

 

スポ子さん

うんうん!!

わかるよー

それに関しては私も賛成!!

 

そうなんです!!

「楽して痩せる!!」なんて言葉を売り文句に

販売促進しているサプリメントがWEBで売っていたりしますが、

 

そもそも・・・そんなサプリメントはありえません!!

もしもあったとしても身体に対する副作用が必ずあると思いますし、

何よりまたリバウンドします!!

 

スポ子さん

やっぱりそうよねぇ〜

 

「楽して痩せる」・・・

それにはそれなりにリスクが伴うってことです。

 

ちょっと横道に逸れましたが・・・

基本的にヒールを日常で履く方は、それを自分の生活スタイルに合わせてどう変えていくかが

股関節をうまく使いこなせるようになるきっかけになるわけですね!!

 

そしてなるだけ

裸足で活動することによって足裏の感覚受容器が活動しやすくなるため

股関節をうまく活動させる助けとなります!!
(靴下を履いてはよくないです!!)

 

ふむふむ・・・

いろいろ勉強になるわね・・・

 

スポ子さん

了解!!

レッスンに参加してくださるお客様に向けて活かしてみるわ!!

 

はい!!

次回は改善法②をお伝えします!!