どうやったら怪我をしない・運動を長く続けられるかを考える。

身体のお悩み特集

怒涛の9月があと少しで終わろうとしている

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です 😀

 

スポ美ちゃん

吉岡さん、今月は忙しそうでしたね。

 

そうだね〜。

あっちこっち行かせてもらったからね〜。

 

スポ子さん

身体は大丈夫??

 

はい!

やっぱり移動時間があるので、平気で1時間とか2時間とか

同じ姿勢を続けていると、いろんなところがカッチコチに

なっちゃいますね。

 

ほんといっつも思うけど、

移動でかかる身体へのストレスは半端ないっす。

 

スポ美ちゃん

やっぱり移動って疲れますよねぇ。

吉岡さんでも感じるんですか??

 

もちろん!!

実際に8-9月にかけて疲労が溜まり過ぎてしまって

実は・・・ちょっと腰を痛めてたりしたんですよ・・・ 😥

 

えー、そうだったの!?

そんな素振りを全く見せなかったじゃない。

 

そらー、そうなってる時は誰だって

そう見せたくないですよー!!

 

実際にプロのトップ選手だってそうです!!

例えばメジャーリーグなら年間162試合するんですよ!!

1年の1/3を試合のために準備しているんです。

そんだけ動いていたら疲労は溜まっていくし、

どうにかして疲労を蓄積させないように

しないといけないわけですよね!!

 

かのイチロー選手も

遠征の時は必ずリリースグッズを持って行って部屋にこもって

常にリカバリーをしていたと聞きます。

 

それなのに、45~60分のハードなレッスンを

2本も3本もやっていたら疲労が溜まるのは当たり前なわけです!!

 

スポ美ちゃん

確かに!!

身体が動けてスッキリするから気持ち良いんですけど、

実際に毎日レッスンを受けたりとかすると、身体は

キツくなってしまうのはわかります。

 

そう、だからこそリカバリーってのが必要ですし、

日々のケアってのが大切なんですよね!!

 

ちなみに今日は一区切りついたお仕事がひとつあったので

ゆーっくりと温泉に浸かってきました 🙂

温泉サイコー!!

 

スポ子さん

束の間の休日ね。

 

スポ美ちゃん

ゆっくりできたのであればよかったです!!

 

緊張していた身体が和らいで、今はリラックス状態で

ブログを書いています!!

 

スポ子さん

やっぱりそういう状態が良いわよね!!

 

ほんっとにその通り!!

リカバリーについては今勉強中なので、

また良い情報を仕入れたら共有していきます!!

 

それは早く知りたいわ・・・

 

スポ美ちゃん

吉岡さん、宜しくお願いします!!

 

はーい、了解です!!

また書きますねー!!