トレーニング研修

ストレングストレーニング
こんにちは。
本日のブログ担当の城本です!
先日のトレーニング研修がありました。
トレーニング理論のおさらいからスタートしてみっちり勉強しました!
何度も何度も復習するって大事ですね!
トレーニングもそうですが、土台があっての体作りです。
もし、体がガチガチで土台が整っていない状況で
強度の高い筋トレをしてしまうと
うまく結果が出ない他、怪我につながってしまう危険性もあります。
トレーニング理論にしても、基礎基本を押さえていなければ
指導に幅が出てこず、応用の効かないトレーニング指導に
なってしまうと常々感じておりますm(_ _)m
みんなで、あれはどうか?この場合はどうか?
などワイワイ話しながら勉強しました。
理論の後は即実践。
トレーニングフォームなど確認しました!

 

このスクワットめちゃくちゃキツイです(笑)

 

吉岡トレーナーの適切なフォームチェック!

強靭な下半身の黒野トレーナー!

最後はみんなでピストルスクワット(^^)

 
 こちらも強度が高いですが、モモとおしりに効きます!

どんどん新しい情報が入ってきますが

トレーニングの基礎をしっかり押さえて
明日のセッションから活かしていきたいと思います。

Hearts Bridge
城本